僕「痩せたい」敵「朝食うな」「昼食うな」「夜食うな」

1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 18:08:48.948 ID:1R+/t1A10.net
どれだよ

52 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 18:55:38.413 ID:ZWU8m9c8a.net

筋肉はつけといた方がいい
主に背筋と脚

33 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 18:23:27.737 ID:FwZ5Omm20.net

普通の食事をしてても太る場合は
間食がヤバイ場合がある
パスコのスティックパン チョコなんか
一本で100kcalだぜ
後は運動しろ

7 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 18:10:07.561 ID:hQe4EWVq0.net

飯食うなハマジ

46 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 18:49:36.840 ID:TBTgRsU3d.net

半年で四キロ痩せた

朝昼ちゃんとたべる
夜は少なく(炭水化物たべない)

食べたものメモする
プールで週4泳ぐ

48 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 18:51:56.247 ID:TBTgRsU3d.net

>>47
ぼく500メートルから一キロくらいしか泳いでないよ

6 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 18:09:51.547 ID:6y1h26Tu0.net

鰻ばかり食ってんのかよ

4 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 18:09:33.535 ID:mdZ6T0k5a.net

朝食うなはマジ

25 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 18:17:47.883 ID:PckGEdkLa.net

>>23
期間は?

29 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 18:21:20.647 ID:A6uynYLi0.net

夜食っといた方がレプチン、アディポネクチンの改善で痩せる
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21475137

47 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 18:51:18.278 ID:4xAkj2gI0.net

何キロ泳ぐか知らんけど
3キロくらい泳いでも消費カロリー400cakくらいでやる気なくす

53 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 18:56:11.357 ID:YY2bEf4R0.net

年10キロがいい痩せ方やから1日飯一杯へらせばいいぞ

11 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 18:10:47.784 ID:IicOdq0ja.net

三食ウナギわろた

44 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 18:48:57.737 ID:arjTi02b0.net

デブは苦しんで死ね

9 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 18:10:09.715 ID:afUyamBg0.net

ウナを食べるだと!?

22 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 18:15:51.221 ID:uE/w8cTx0.net

カロリー減らす必要はない
糖質減らして運動するのだ

49 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 18:52:42.206 ID:TBTgRsU3d.net

66から62なった

2 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 18:09:05.426 ID:kWzt1zO30.net

全部

35 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 18:27:13.113 ID:9Da96xUJ0.net

1日背筋30回するだけで大分変わるぞ
背筋はあらゆるトレーニングの中でトップクラスにエネルギーを消費できる

16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 18:12:05.169 ID:Bpb6Qoha0.net

俺の存在を頭から打ち消してくれ

56 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 19:36:19.273 ID:HWjkfb4za.net

夜食わないとかなり痩せたけど、眠れなくなった
だから昼抜くようにしてる
それでボチボチ

14 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 18:11:12.904 ID:MwnZeAYG0.net

三食ちゃんと食べて運動しろ

24 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 18:17:17.971 ID:PcmhGUxpa.net

>>23
すげー

18 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 18:12:42.978 ID:7fyqM5i50.net

好きなだけ食べていいよ お菓子とか焼肉とか
摂取したカロリー分以上のカロリーを消費すればね

8 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 18:10:08.631 ID:B1KQfNbQ0.net

うな重かと思った

40 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 18:34:14.488 ID:DDwHnc6i0.net

正確には食ってすぐ寝るなな

51 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 18:54:31.490 ID:OC4kCZ7Da.net

食べて運動しろは罠
ガチの敵や

食うな
痩せたいなら食うな

51 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 18:54:31.490 ID:OC4kCZ7Da.net

食べて運動しろは罠
ガチの敵や

食うな
痩せたいなら食うな

27 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 18:20:13.639 ID:VzsA2aYBa.net

寝る4時間前以降は食うな
それだけでいい

12 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 18:10:53.804 ID:2mjiDFI50.net

ぐちゃぐちゃ言いなさんなデブ

28 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 18:20:21.942 ID:1cw7Es6ma.net

>>25
半年ちょい

50 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 18:52:54.508 ID:4xAkj2gI0.net

>>48
運動より食事を減らすの大事ってことよ

31 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 18:23:04.979 ID:7qUiOF8b0.net

そもそも糖質減らそうとすりゃ嫌でもカロリー摂取量減るやろ

32 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 18:23:18.136 ID:3mwivqc7d.net

食べなければ痩せる一時的なもの問題はその後維持することで運動とか1食抜くとか生涯続けるのってだから量を減らすしかない

38 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 18:33:11.900 ID:zRjvaotl0.net

極力飯食うな 飯を食う為のハードルを高くしろ
運動とかせんでも痩せる大事なのは根性

5 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 18:09:36.001 ID:r7iFzxJR0.net

全部食うな

54 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 19:00:01.171 ID:9Da96xUJ0.net

>>45
ただし、ガチの背筋な
素早くやらず、一回に時間をかけてじっくりやらないと効果薄いから
あと、痩せたいなら水風呂も良いぞ
体のエネルギーを浸かるだけでガンガン外に放出できる

21 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 18:13:12.548 ID:NyH9syKT0.net

ちゃんと食ってこの分動け

23 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 18:16:29.660 ID:1cw7Es6ma.net

1日1〜2食にして夜にはあまり食べない
なるべく歩くようにするでも激しい運動はしない
糖質とか甘い物は制限しないで食べたいときに食べる
これで25キロくらい痩せたわ

34 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 18:24:44.742 ID:UHLY0h9a0.net

>>28
半年で25kgって元々どのくらいだよ

43 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 18:46:59.327 ID:3POnjT5ta.net

太ってる部活ってどんな部活?

39 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 18:33:47.919 ID:EtcNQBSLd.net

三食うな

20 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 18:13:03.583 ID:00zW+wpx0.net

なにも食わずにそのまま死ねって意味だよデブ

41 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 18:38:02.301 ID:3mwivqc7d.net

子供のときから太ってる部活をやめた社会人になってから30過ぎた空腹が耐えられない食べてないのに太るパターン別に考えなきゃ意味ないよね俺は空腹が耐えられないタイプ

15 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 18:11:47.630 ID:NEXxorked.net

土間うなる

26 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 18:19:12.273 ID:72xalClPd.net

夜8時以降食うなって言ってる人いなかったっけ

19 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 18:13:02.820 ID:QoXDrOz60.net

>>3
>>4
無知乙
ガチなのは昼だから

42 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 18:43:30.401 ID:bmmKzZm5a.net

美味しくご飯食べられる人は幸せだよ
食欲が失せてまともにごはん食べられなくなると痩せるけど
もう食事が辛い

30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 18:21:22.787 ID:D05YLaGe0.net

>>22
みたいな馬鹿の言うことは真に受けるなよ
カロリー減らさないで痩せるわけないから

45 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 18:49:02.425 ID:1eaFFt5za.net

>>35
マジ?背筋徳井だからやるわ

3 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/10/07(日) 18:09:07.516 ID:FNya0MFz0.net

夜食うなはマジ

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