【健康】低炭水化物の食事は寿命を縮める可能性 米研究が示唆

1 :みつを ★:2018/08/20(月) 17:14:38.59 ID:CAP_USER9.net
https://www.bbc.com/japanese/features-and-analysis-45219556

低炭水化物の食事は寿命を縮める可能性 米研究が示唆
2018/08/20 2時間前

アレックス・テリエン BBCニュース健康担当記者

低炭水化物の食事は、寿命を最大4年縮める可能性があると示唆する研究が16日、発表された。

アトキンス・ダイエット(医学博士ロバート・アトキンス氏が提唱した食事法)を初めとする低炭水化物の食事は、体重を減らす方法として急速に有名となり、いくつかの病気のリスクを下げるのに有望ともされてきた。

しかし、25年分のデータを用いた米研究は、炭水化物を適度に摂取する、もしくは肉から植物性タンパク質や植物性脂肪に切り替えるほうが、より健康的だと示している。
研究は、調査対象者がどれぐらいの量の炭水化物を摂取したかの記憶を元に行われた。

「広く有名になった健康法」

公衆衛生の専門誌「ランセット・パブリック・ヘルス」に16日付で掲載された研究は、米国に住む1万5400人に、消費した食べ物と飲み物を、サイズも合わせて尋ねた質問票の回答を分析した。

質問票から、研究者は被験者の摂取カロリーにおける炭水化物、脂肪、タンパク質の割合を推計した。
被験者が提供したデータ25年分の平均から、摂取エネルギーのうち50%から55%を炭水化物から得ている人は、低炭水化物や高炭水化物の食事をとったグループよりも、脂肪リスクがわずかながら低いことを発見した。エネルギーの50%から55%を炭水化物から摂取するのは、英国が定める食事ガイドラインにも適合している。

炭水化物は野菜、果物や砂糖にも含まれるが、主な炭水化物の摂取源はジャガイモ、パン、米、パスタ、シリアルといったでんぷん質の食品だ。
炭水化物を中程度にとっているグループの50歳の人は、平均であと33年生き続けるのが期待できると、研究者は推計した。
他にも、炭水化物を中程度摂取したグループについては、以下のような調査結果が示された――。

・中程度グループは、摂取エネルギーのうち炭水化物が30%かそれ以下という、超低炭水化物グループよりも、平均寿命が4年長い
・摂取エネルギーのうち炭水化物が30%から40%という低炭水化物グループより、中程度グループは平均寿命が2.3年長い
・摂取エネルギーのうち炭水化物が65%かそれ以上という高炭水化物グループより、中程度グループは平均寿命が1.1年長い

今回の調査結果は、20カ国以上の40万人以上を調査した同様の先行研究の結果とも類似しており、執筆者は論文内でこの先行研究も比較対象とした。
(リンク先に続きあり)

テリエン記者のツイッターアカウントはこちら(英語)
(英語記事 Low-carb diets could shorten life, study suggests)

937 :名無しさん@1周年:2018/08/20(月) 21:30:41.97 ID:jMsZ07aK0.net

>>935
若いっていいね

470 :名無しさん@1周年:2018/08/20(月) 18:46:59.83 ID:uIQlgXiE0.net

尾畠さん、(水かけ飯+梅干し)*3*30/month
だけでは病気になるだろう?

760 :名無しさん@1周年:2018/08/20(月) 20:22:43.60 ID:3fvn2MY20.net

>>734
食べ方にもよるんだよな。
ガキみたいに、いきなりご飯だけ食べたりすると血糖値がすぐに上がる。
繊維質や脂っこいものと一緒に食うか、
最後に回せば血糖値は上昇しにくい。

788 :名無しさん@1周年:2018/08/20(月) 20:35:17.49 ID:diJxHlcI0.net

糖質とか考えると
コンビニで買えるものは殆ど無い事が分かるw

野菜と鳥のササミとクルミくらいか。

とにかく、トランス脂肪酸を摂取すると、必ず脂肪が腹に付く。
パン・ケーキ・ドーナツ・スナック菓子・生クリーム等にある。

パンは食えない。絶対に。

233 :名無しさん@1周年:2018/08/20(月) 18:04:22.33 ID:UTRdsgUFO.net

>>217
うん
又聞きだけど、仕事多忙な独身男性
どこそこの弁当や外食かは書かないが店で買う弁当など食生活から糖尿病を後悔したらしいw
自炊一切しなくて3食買った食事だったとさ好きな物をw

264 :名無しさん@1周年:2018/08/20(月) 18:10:46.08 ID:B9Ag9x9v0.net

長く生きて何が楽しいんだろう。
子供を持たない生涯独身が多くいる先の暗いこの日本で。

829 :名無しさん@1周年:2018/08/20(月) 20:51:42.54 ID:rrB4+qPE0.net

>>820
そりゃ、過剰であっても問題のないものなんて、ちょっとおもいうかばない

573 :名無しさん@1周年:2018/08/20(月) 19:17:26.03 ID:BaT8Nn8c0.net

勿論食べすぎはマズいが、食事なんて変に気使うよりも美味しく楽しく食べた方が良いんだよ

998 :名無しさん@1周年:2018/08/20(月) 22:05:27.35 ID:SSWoyV9A0.net

炭水化物は取りすぎても寿命が縮むし取らなくても縮む
それなら健康的な低炭水化物のほうがいいだろう

785 :名無しさん@1周年:2018/08/20(月) 20:34:29.44 ID:5fhbc6h60.net

農家の御用学者の記事だし、日本でも同じような記事は農水学部の学者がよくやってる。

世界中同じだね フェイクニュースばかり、人間の仕組みなんてわかってないはずなのに・・・

67 :名無しさん@1周年:2018/08/20(月) 17:33:21.29 ID:yc1a+wSj0.net

お好み焼きを、おかずに米の飯を食う。
関西人は長生きするぜ。

753 :名無しさん@1周年:2018/08/20(月) 20:20:03.01 ID:8qJ3zaPJ0.net

米を主食に魚介類を副食とし
獣(牛・豚・羊・山羊・ロバ等)の肉を少量の日本人は長生きできますね。

627 :名無しさん@1周年:2018/08/20(月) 19:29:54.63 ID:K1p/bHgv0.net

>>5
お好み焼きがキャベツ主体の奴ならまだましじゃない?
とんかつもキャベツ大盛りで

724 :名無しさん@1周年:2018/08/20(月) 20:08:32.19 ID:escZYMpx0.net

まあ3食の内1食は普通に食べてれば問題ない

992 :名無しさん@1周年:2018/08/20(月) 22:00:01.24 ID:Djpea9Qb0.net

>>248
全国放送してた

406 :名無しさん@1周年:2018/08/20(月) 18:36:15.72 ID:U0ghrCwo0.net

肌のトラブルも老化も、原因は糖化だった!?本気の老化対策 (ロート製薬「太陽笑顔fufufu」)

「血管や筋肉など、人の身体の大部分は、タンパク質から作られています。
そのため食事などで糖質が身体の中に入ると、
体内のあちこちにあるタンパク質と糖質が結びつき、タンパク質が劣化します。
この劣化したタンパク質はAGEs(エージーイー)といい、
これが身体のあちこちに溜まって、悪さをします」

http://fufufu.rohto.co.jp/feature/330/2/

533 :名無しさん@1周年:2018/08/20(月) 19:02:35.79 ID:l47grdrp0.net

毎日二駅前で降りて40分くらい歩いて帰宅するようにしたら一年で15キロくらいやせてむちゃくちゃ体調がよくなった
鏡の前で腹の脂肪が無くなった自分の体型見るのが楽しくなった
職場で明らかにモテだした
食事制限は一切してない

みんな歩け歩け

58 :名無しさん@1周年:2018/08/20(月) 17:32:19.62 ID:K4b/5dAg0.net

>>32
二型なら筋トレしろ、治るぞマジで。
そして朝ホエイプロテインにココアとイヌリンとオルニチン混ぜて飲め。
後サバ食えサバ。

839 :名無しさん@1周年:2018/08/20(月) 20:55:51.22 ID:ODOzDPqc0.net

とりあえず即効性があるのは間違いない
健康を犠牲にしてでもシェイプアップしたいやつは何と言われようがやるだろう

848 :名無しさん@1周年:2018/08/20(月) 21:00:12.83 ID:XqfM/ty00.net

>>842
そりゃそうよ
不健康だから健康オタクになるわけで

561 :名無しさん@1周年:2018/08/20(月) 19:13:46.60 ID:quO6/LOmO.net

好きなもん飲み食いしてたら長生きできると糞坊主ばばあが証明してるだろ

789 :名無しさん@1周年:2018/08/20(月) 20:35:59.88 ID:X8bT7J2h0.net

長生きしても、つまらん時代だから、寿命を縮めてもなんの問題も無いさ。

995 :名無しさん@1周年:2018/08/20(月) 22:03:09.21 ID:uS9W1hSc0.net

じゃあなんだ明日からおにぎり食っちゃいけないのか

272 :名無しさん@1周年:2018/08/20(月) 18:11:57.23 ID:rRo1VpXp0.net

おデブは健康

514 :名無しさん@1周年:2018/08/20(月) 18:56:23.98 ID:eI9yhcUO0.net

>>506
そのお豆腐屋さんって営業中?

462 :名無しさん@1周年:2018/08/20(月) 18:44:45.30 ID:QS7yaMzR0.net

寿司屋でシャリだけ剥がして食ってるのいるレベル

154 :名無しさん@1周年:2018/08/20(月) 17:51:02.29 ID:eBquHmi70.net

>>142
アホがあれが良いこれが悪いで極端に走るから問題が起こるんだよ

622 :名無しさん@1周年:2018/08/20(月) 19:28:48.36 ID:e5tMWKX20.net

吉永小百合は団塊のジジイどもの永遠のアイドルやけど
70歳のババアの割に、めちゃええスタイルを維持してるやんけ
あれは水泳してきちんと運動してるからやで

女もなんとかダイエットみたいな、おためごかしばっかりせんと
きちんと身体動かせ

833 :名無しさん@1周年:2018/08/20(月) 20:52:33.79 ID:Xo+qO++T0.net

主食の米やパンは少なからず食物繊維が含まれてるのに
低炭水化物の食事にするために、肉や魚へ置き換えると食物繊維不足に陥る

642 :名無しさん@1周年:2018/08/20(月) 19:37:37.18 ID:aQineaAA0.net

馬鹿が早死にして良いことやん

521 :名無しさん@1周年:2018/08/20(月) 18:58:23.21 ID:D/sQQn1C0.net

>>464
女は怠けたがりだから

訓練とか特訓とかの苦行に美意識持てるのは男だけ

827 :名無しさん@1周年:2018/08/20(月) 20:50:48.16 ID:6n8F3Sgr0.net

>>821
酒をやめたほうがいいに決まってるが
どうせ無理でしょ?w

684 :名無しさん@1周年:2018/08/20(月) 19:51:59.49 ID:5fnkYxJ20.net

焼酎は良いんですよね。

糖蜜。だから。

328 :名無しさん@1周年:2018/08/20(月) 18:22:06.29 ID:vFTBhR3z0.net

>>259
ジュース飲みながら数独でもやっとけ

461 :名無しさん@1周年:2018/08/20(月) 18:44:44.19 ID:vu7TLtgV0.net

>>455
俺もそう思う何食っても炭水化物だらけだし

471 :名無しさん@1周年:2018/08/20(月) 18:47:03.65 ID:J8dzj3VI0.net

高齢者には低炭水化物ダイエットさせよう

657 :名無しさん@1周年:2018/08/20(月) 19:43:55.62 ID:Sh+pNbRj0.net

極端はだめでしょ
でも炭水化物も種類によると思う
白米やうどんだけだとタンパク質やビタミンなどの栄養摂取は減るよね

257 :名無しさん@1周年:2018/08/20(月) 18:09:30.58 ID:kOPuMsY00.net

>>123
なんでそんなに怒るのかわからない

947 :名無しさん@1周年:2018/08/20(月) 21:33:11.27 ID:NpZIvewW0.net

そら肉が主食の国やとそうなるやろが

236 :名無しさん@1周年:2018/08/20(月) 18:04:54.06 ID:h13LBfGs0.net

>>192
ノーカロリーをえらべばいいじゃんよ

874 :名無しさん@1周年:2018/08/20(月) 21:13:56.34 ID:MLV+A7La0.net

平均5年程度の寿命の差の範囲ならタバコや酒事故運動不足とか他の要件でどうとでも変わっちゃうだろ
体調が悪くなっても高低極端な食生活するバカ以外はどうでもいいだろ

278 :名無しさん@1周年:2018/08/20(月) 18:13:10.14 ID:3zyukbHd0.net

>>255
マジなのですか?
大袋の原産国は中国なのですが

971 :名無しさん@1周年:2018/08/20(月) 21:43:21.57 ID:RyS10pzb0.net

>>900
サブウェイに1食置き換えるだけで普通に痩せる
実際にサブウェイダイエットなるものが存在する

90 :名無しさん@1周年:2018/08/20(月) 17:38:40.96 ID:CxemG6340.net

正直、三食も必要ない。

978 :名無しさん@1周年:2018/08/20(月) 21:47:16.85 ID:p0NGXqjN0.net

>>976
ただの食いすぎ&運動しろデブ

564 :名無しさん@1周年:2018/08/20(月) 19:14:56.68 ID:diJxHlcI0.net

バランスとしては、

タンパク質:炭水化物:脂質:野菜 = 2 : 1 : 1 : 1

が理想。

みんなは、多分、
炭水化物を4とってる。

バランスが大切

266 :名無しさん@1周年:2018/08/20(月) 18:11:15.46 ID:kWIzOKua0.net

ライザップこれどうすんのよ!?

97 :名無しさん@1周年:2018/08/20(月) 17:40:17.67 ID:8NZCTkFz0.net

じゃ、マックのポテトフライたっぷりなジャンクを常食にしとる雨の最底辺人が一番長寿・・・
ってことか。 実態を早く調査し、報告しな。

418 :名無しさん@1周年:2018/08/20(月) 18:37:43.65 ID:S+d/jTzJ0.net

>>415
まぁね
明日車に轢かれて死ぬかもしれないし

387 :名無しさん@1周年:2018/08/20(月) 18:33:30.12 ID:hLeRQGS+0.net

>>380
ベジタリアンは豆でタンパク質補えるから最強と聞いたのだが…

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