【急募】一ヶ月で5キロ痩せる方法教えろ

1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/07/31(火) 09:39:22.665 ID:pfpVWJPY0.net
断食、絶食、自殺などは無しで

54 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/07/31(火) 10:09:10.934 ID:H7Um5llRd.net

立ったままできる筋トレって何がある?スクワットしか思い浮かばん
できれば立ったまま腹筋鍛えたいんだけど

67 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/07/31(火) 10:21:17.475 ID:ni4IZ7fUM.net

>>32
エアロバイクはケツ痛くなるからやめとけ、ちゃんとした自転車で走れ

33 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/07/31(火) 09:49:52.854 ID:J52qCB7z0.net

1日30kmウォーキングを1ヶ月すれば5kg減るよ

41 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/07/31(火) 09:53:06.272 ID:teVgJvyBH.net

「結婚はエラい、子供がいればもっとエライ」と思う人へ…4ページのマンガが話題
http://soki.qhigh.com/za/2018072121233

12 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/07/31(火) 09:43:16.521 ID:mcVqEn3Lp.net

そういう付け焼き刃的な短絡思考を改めることから始めような

2 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/07/31(火) 09:39:40.120 ID:7P9xIpQ30.net

手術

16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/07/31(火) 09:44:38.672 ID:ctIOqJUeM.net

運動したあとに水飲まないうちに計れば2キロぐらい減ってるよ

59 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/07/31(火) 10:13:16.074 ID:5YGBpa1T0.net

>>47
おまえはよくわかってるな
下すのも一手だよな

45 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/07/31(火) 10:01:29.370 ID:taI8Vok6d.net

夜だけ炭水化物の代わりにブロッコリー食べてたら痩せた
時間はかかったけど

24 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/07/31(火) 09:46:58.765 ID:GJUkKRSLd.net

>>3
え?それで痩せんの?

15 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/07/31(火) 09:44:08.792 ID:ZhQ4tOWHd.net

体重の5%落とすのは簡単だからまず100超えればいい

28 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/07/31(火) 09:48:08.620 ID:P4AIzXDjM.net

>>19
それはないわ
1キロで7200kcalくらい消費しないといけないのに

30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/07/31(火) 09:49:37.707 ID:ZhQ4tOWHd.net

>>23
足一本の重さがそれくらい

42 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/07/31(火) 09:53:37.252 ID:MvHUq7QO0.net

走り込むとか非効率的なことしてるの気づいてる?
有酸素運動してもたいして痩せないよ

食う量減らす方がよっぽどいい
+軽く筋トレするのが体型維持には一番いい

10 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/07/31(火) 09:42:15.970 ID:MvHUq7QO0.net

運動なんかしなくてもカロリーだけ減らせば減るよ
痩せない痩せない言ってる奴はただ食ってるだけだからな

1日の消費カロリー計算して食う量7割くらいにしろ

27 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/07/31(火) 09:48:01.708 ID:bh6AHQwZd.net

食わずに運動、それが与沢流

9 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/07/31(火) 09:41:40.283 ID:pfpVWJPY0.net

流石にデブ過ぎて痩せないと不味いんだわ
アドバイスくれ

69 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/07/31(火) 10:33:28.795 ID:Ykn0RgKdd.net

朝昼ガッツリくって夜食べずに朝夜2回フォースコリー飲んでたら5キロくらい痩せた。流石に1ヶ月ではないけど

53 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/07/31(火) 10:08:58.976 ID:P4AIzXDjM.net

体重落とすのも大事だけど
筋トレ大事だよね

26 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/07/31(火) 09:47:22.802 ID:cqwVbSgSM.net

毎日1時間泳ぐ
水2リットル飲む
元の体重いくつか知らんが余裕

46 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/07/31(火) 10:02:55.912 ID:xVdApe+1a.net

内蔵を抜く

56 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/07/31(火) 10:09:53.916 ID:P4AIzXDjM.net

>>54
階段マラソン

43 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/07/31(火) 09:53:39.058 ID:5YGBpa1T0.net

>>37
何言ってるんだお前
夏に「健康的に」ダイエットするのは最も効率がいいんだが

37 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/07/31(火) 09:51:17.502 ID:jhQbsVhc0.net

夏に減量しようとするあほ

65 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/07/31(火) 10:19:27.245 ID:nihaozR90.net

にんにく注射とマルチビタミンだけで一週間で数字だけなら余裕じゃね?

29 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/07/31(火) 09:49:29.356 ID:gdBAPxfK0.net

デブに画期的なダイエット教える
好きなものしか食べないダイエット
食事を2日に1回
1回は死ぬほど食う
慣れたら2日に1回でも苦痛じゃない
何たって好きなものを1日の我慢で吐くまで食えるから

13 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/07/31(火) 09:43:20.814 ID:MvHUq7QO0.net

https://bodymakeup.jp/calorie-consumption-calculation
ここで1日の消費カロリー計算しろ

4 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/07/31(火) 09:40:19.307 ID:8/c2VMhLM.net

ライザップ

64 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/07/31(火) 10:16:31.716 ID:H7Um5llRd.net

>>55
ググったけど良さそうだなこれ
サンクス

6 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/07/31(火) 09:41:05.815 ID:WcmAySVr0.net

適度な運動と軽めの食事

76 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/07/31(火) 11:16:10.429 ID:VY0/OIfd0.net

>>48

抗鬱剤飲み始めてから13kg太ってんだけど

57 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/07/31(火) 10:10:26.054 ID:QGA2siFbr.net

腹筋は小さいし背筋胸筋太もも鍛えたほうがさっさと代謝あがるぞ

48 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/07/31(火) 10:05:36.553 ID:jq0S5k0Nd.net

鬱が酷かった時ヨーグルトかおかず少ししか食べれなかったら1月で10キロ痩せたぞ
睡眠もほとんど取れなくてフラフラだったけど

18 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/07/31(火) 09:44:59.054 ID:fcfVAH2M0.net

走れよ

77 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/07/31(火) 11:28:28.680 ID:3X2ayoaHM.net

食ってりゃデブるわゴミカス

25 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/07/31(火) 09:47:13.558 ID:U5xiIRETa.net

お前らが書いてることはまるで参考にならんよ
なぜなら>>1がデブ的思考だからだ

25 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/07/31(火) 09:47:13.558 ID:U5xiIRETa.net

お前らが書いてることはまるで参考にならんよ
なぜなら>>1がデブ的思考だからだ

34 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/07/31(火) 09:50:15.969 ID:N0kydnh+a.net

体重×24×0.9が何もしないで消費するカロリー
1キロは7200kcal
これで算出して1日どのくらい食べるか決めれば良い

36 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/07/31(火) 09:50:44.074 ID:jLG3lQorp.net

>>28
ややこしい計算とかしてるから痩せないんだろ
30オーバーのおっさんの代謝で毎夏それで5キロ以上落としてるわ

63 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/07/31(火) 10:16:30.079 ID:oBBZwNV40.net

食事制限しかない

72 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/07/31(火) 10:37:14.567 ID:N0kydnh+a.net

本当は筋トレして基礎代謝上げてって少しずつやるけど短期なら結局断食や極度の制限しかない

55 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/07/31(火) 10:09:42.888 ID:QGA2siFbr.net

>>54
ロングブレス

20 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/07/31(火) 09:45:29.485 ID:Zmg4vSrna.net

糖質制限しようぜ

ご飯・麺類カット 

73 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/07/31(火) 10:44:24.809 ID:/7lobB+D0.net

ご飯たまにしか食べなくなったら
いつのまにか10キロくらい減ってたしおすすめや

40 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/07/31(火) 09:52:52.281 ID:pfpVWJPY0.net

>>34
計算したら1188だってよ
これもう殆ど食わない方がいいんじゃ

3 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/07/31(火) 09:40:07.861 ID:zCUkFOD+0.net

1日2リットル水飲め

39 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/07/31(火) 09:52:52.137 ID:F6qPll+6F.net

主食もやしにして週二回6キロ歩いたら
1ヶ月で12キロ減ったぞ

まぁスタート地点がダメダメだったんだが

74 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/07/31(火) 10:45:55.156 ID:5mTAs5dC0.net

エアロバイクで一日6時間漕げば良い
3000カロリー消費せえ

23 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/07/31(火) 09:46:33.636 ID:P4AIzXDjM.net

だれか10キロ痩せる方法も頼む

71 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/07/31(火) 10:36:26.626 ID:kDCv1WZGa.net

食ったカロリー以上消費するように運動するしか無いよ
しんどいぞ
食う量減らす方が楽だ

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