痩せるのに成功したやつ来てくれ

1 :風吹けば名無し:2019/05/14(火) 22:55:56.63 ID:cxZPwGLF0.net
168cm
80キロ
運動経験は小中高って野球

どうすれば痩せられますかね!?
適正体重はなんぼなん?

63 :風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:05:40.69 ID:eKkoSxT4p.net

>>57
したら痩せるけどすぐリバウンドしやすい体質になるぞ

78 :風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:07:03.59 ID:QZEV4yMR0.net

間食も何食ってるかによるわな
ミンティアや飴ちゃんならノーダメだがチョコやらポテチだの食べてると太るわ

23 :風吹けば名無し:2019/05/14(火) 22:59:20.74 ID:cxZPwGLF0.net

>>22
おい!
詳しくメニュー聞かせてくれ!!

19 :風吹けば名無し:2019/05/14(火) 22:58:28.79 ID:chOGujTG0.net

ご飯へらす

52 :風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:03:58.37 ID:EmW2iaFtM.net

結局は食わなきゃどんどん痩せるよな
痩せない言ってる奴って結局は食ってるんだよ

167 :風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:19:47.04 ID:XgyYs/rNd.net

主食ササミとこんにゃく麺とキャベツにしたら1ヶ月で5くらい痩せたな
米はほんま太るわ

105 :風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:10:32.86 ID:3LTLMCxW0.net

>>81
ひと月10キロ近く落とすペースを半年続けたんか?
そんなん可能なんか

38 :風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:01:39.56 ID:cxZPwGLF0.net

>>34
飯は3食しっかり食っとるぞ(^_^)

17 :風吹けば名無し:2019/05/14(火) 22:58:17.62 ID:yVUk4X230.net

適正50はねーよ、ただのガリガリやぞ

58〜60くらいちゃうか

130 :風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:13:43.19 ID:3LTLMCxW0.net

>>112
ファットバーンサプリは唐辛子のカプサイシンやらコーヒーのカフェインやら緑茶のカテキンやら
そういう脂肪燃焼要素をこれでもかと詰め込んでるからやっぱ効率は良いんやろうけどな
ワイは唐辛子じゃなくブラックコーヒーを空腹時に飲んでウォーキングしてるわ

55 :風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:04:32.12 ID:W52+LKQK0.net

食わずに痩せるって筋肉ゴリゴリ減っていきそうやな

14 :風吹けば名無し:2019/05/14(火) 22:57:34.74 ID:S6SSFg7I0.net

適正60やが筋肉量考えたら50代やろ

117 :風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:11:30.95 ID:rbtEJFQR0.net

つーか食わないと痩せないよな
どんだけカロリー制限しても糖質抑えて痩せへんかった
不思議な体質や

145 :風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:16:27.05 ID:cxZPwGLF0.net

ちなみになんだが、禁煙が今のとこ1ヶ月成功しとる

108 :風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:10:41.22 ID:UPMogQFSp.net

ワイもダイエットしてるけど家に体重計ないから痩せてるかわからん

13 :風吹けば名無し:2019/05/14(火) 22:57:31.74 ID:y7Mw2hN10.net

そんだけ運動経験あるならすぐ痩せるわ

120 :風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:11:54.69 ID:mOjsziAD0.net

ワイ1日の糖質量30gまで落としとるのに1か月で2kgしか痩せん
何でやねん

104 :風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:10:31.56 ID:B7OU8qytr.net

>>95
サドル変えろよ‥

15 :風吹けば名無し:2019/05/14(火) 22:57:37.17 ID:cxZPwGLF0.net

半月板水たまってるから走れない

135 :風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:14:54.87 ID:daMvNIww0.net

>>108
それは絶対にあかんと思うわ
毎日決まった時間に体重測ってエクセルに残す意識付けを一番重視してた
苦労して減らしたもんが戻ろうとしてるの気付いてればちょっとメシ減らせるはずや

79 :風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:07:07.85 ID:oLQ0Wurq0.net

>>40
だんだん太りやすくなる年頃やな
ワイは31やがこの間3キロぐらい減らしたわ
当たり前なこと言うけど大事なのは日頃の運動やな
通勤で毎日3キロぐらいチャリこいでるのと少し卓球するようになってから暴飲暴食しても体重増えんわ

144 :風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:16:20.94 ID:NW2kfaeld.net

体重は減るけど腹の肉全然落ちない

133 :風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:14:48.69 ID:o+9MB+qea.net

手っ取り早く痩せるにはジム通って金払ってトレーナーに相談することやわ
一気に体脂肪落ちた

66 :風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:05:42.04 ID:xyXDjeLp0.net

カプサイシンダイエットや
北大の教授がカプサイシンとって毎日5分体操するだけで3か月で10キロ痩せた言うてたぞ
ただ辛すぎてダイエットに必要な分はサプリでとるしかないとからしいが

137 :風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:14:58.32 ID:EYjxpz0ma.net

>>130
緑茶っていいんか

168 :風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:19:48.50 ID:3LTLMCxW0.net

>7錠飲みました喉の辺りが燃えるような感じがします喉が炎症してるのかな?おもいましたお腹もあついです

>説明通りの量を最初から飲むと、胸焼けや吐き気、めまいなどの副作用がすごく、運動どろこではなくなってしまいました…
かなり少ない量から始めていくのがよさそうです。
空腹時のほうがよく効きますが副作用が強いので自分の体調と相談しながら使ってます。

>飲んで15分ほどで発汗し始めますが同時に胃がかなり痛くなります。辛いもの(唐辛子系)には強いのですがそれでも結構キツいですね。胃の弱い方はやめた方がいいです

有名なファットバーンサプリのアマゾンレビューやが怖くて草生える大丈夫なんかこれ

18 :風吹けば名無し:2019/05/14(火) 22:58:25.93 ID:cxZPwGLF0.net

最近彼女より胸出てきて、悲しくなってきた

83 :風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:07:46.82 ID:0BV45O04a.net

>>71
何やってるか教えてクレメンス

62 :風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:05:33.84 ID:UxucNdRm0.net

>>53
腸内細菌叢と肥満ってやっぱ関係あるんやろねぇ

75 :風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:06:56.31 ID:daMvNIww0.net

ワイ170 74→170 58、16週間で16kg
その後3年キープしてるで

26 :風吹けば名無し:2019/05/14(火) 22:59:39.55 ID:cxZPwGLF0.net

はよはよ

97 :風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:09:01.02 ID:fOh/vRX40.net

子供のころ太ってなければ脂肪細胞が増えてないので痩せやすい
方法はなんでも良くて、あとはやる気

ちなみに運動しても痩せないぞ、カロリーなんてたいして消費しない
逆に腹減って食べたくなり太る可能性の方が高い

運動がセットなことが多いのは、ダイエットすると筋量も落ちるので、筋力維持のためや
だからやりたいなら軽くやればいい

42 :風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:02:41.13 ID:NSiSRFqE0.net

>>38
その他間食は?

115 :風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:11:20.16 ID:UZEHxIx00.net

白米→粥に置き換えろ
飲料水→カロリー0にしろ
よく噛め
腹へったらガム喰ってろ
三食ちゃんと喰え
1日水分1.5は摂取しろ

はいガリガリ痩せろ

28 :風吹けば名無し:2019/05/14(火) 22:59:40.09 ID:NSiSRFqE0.net

ワイは糖質制限で13キロ痩せて18キロリバウンドしたで

132 :風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:14:44.33 ID:QZEV4yMR0.net

菓子パンやドーナツはカロリー爆弾すぎてキツいわぁ
カップ焼きそばとかも食べれなくなったわ

156 :風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:18:17.57 ID:xyXDjeLp0.net

>>143
食ったものをメモるのがええで
なんJで教えてもらったネタだけどなんか効果ある気がする

93 :風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:08:37.42 ID:xyXDjeLp0.net

>>73
言うてやってる事は1日ほぼ2食にして少し散歩してる程度なんやけどな
朝は水分とヨーグルト食ってるぐらい

166 :風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:19:42.44 ID:fOh/vRX40.net

>>117
そもそも摂取カロリーと体重の増減に相関関係はない
同じ食事をしても太る人と痩せる人がいるのが現実で個人差が大きい

でもこれだとダイエット業界は儲からない
存在しない平均的な人をモデルとしてデータを示している

つまり平均から外れた人の方が多いわけで「なんの役にも立たない」は珍しくないということや
商売からしたら「成功しない」は継続性を確保できてリピーターとなってくれるので美味しい

60 :風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:05:10.36 ID:nBKqdy+f0.net

まず本当に痩せたいのかどうか真剣に考えろ
痩せんでも幸せなことに気づけ

87 :風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:08:08.32 ID:wmWJrq010.net

始めたばっかやが調子ええで
週3回以上2時間のサイクリング
筋トレ週三回
間食なしのみ

73 :風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:06:52.36 ID:cxZPwGLF0.net

>>71
理想的な痩せペースな気がするわ

109 :風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:10:43.62 ID:HSC7OHfAd.net

炭水化物完全にカットすると頭回らなすぎて生活できないんだが

143 :風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:16:18.60 ID:QZEV4yMR0.net

体重計に乗る習慣とカロリー気にする習慣は必須やな

84 :風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:07:50.09 ID:85I2juca0.net

野菜と魚増やし炭水化物減らす
よく噛む
間食止める
ヘルシア緑茶
いまワイが実行中や

106 :風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:10:33.69 ID:2cIifR9o0.net

>>96
今が楽しい時期やな
70割るあたりから急に落ちんなるけど忍耐やぞ

89 :風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:08:17.80 ID:kQDgpSeO0.net

>>72
野球見ながらエアロバイク

164 :風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:19:28.54 ID:eKkoSxT4p.net

意識するのは夜あんま食い過ぎん事やね
逆に朝と昼は結構食ってもええ
夜食うと寝てる時に余分なカロリーまで脂肪に変換されるからコスパ悪い
朝や昼なら1日の行動でだいたいは消費できる

67 :風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:05:44.65 ID:qyJFBCtC0.net

菓子ジュースアイス一切食わずに晩飯サラダだけにしたらめちゃくちゃ痩せたわ

138 :風吹けば名無し:2019/05/14(火) 23:15:01.34 ID:rbtEJFQR0.net

ケツ弱い奴はエアロバイクとカプサイシンとか死ぬやろ

参考になったらSNSでシェアお願いします!

レスを投稿する(名前省略可)

この記事を読んだ方へのおすすめ

Sponsored Link

最近のコメント

コメントはまだありません
ページTOPへ↑