うつ病のやつはて「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」これだけ守れ!簡単だろ?

1 :名無しさん@涙目です。:2018/06/29(金) 16:04:35.04 ID:3sdwK0lI0.net ?PLT(16930)

太陽が招く「夏のうつ」?不調のサインと3つの予防法

うつ病治療の権威である東京女子医科大学・坂本薫教授は、効果的な生活習慣として「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」の3つを勧めている。

https://zuuonline.com/archives/118115

193 :名無しさん@涙目です。:2018/06/29(金) 23:37:14.47 ID:1GK2yfLH0.net

>>11
それって韓国人じゃないのか?

40 :名無しさん@涙目です。:2018/06/29(金) 16:26:33.97 ID:3eWEEabD0.net

青魚を食べて朝の陽射しを浴びて散歩してガンバレー!

169 :名無しさん@涙目です。:2018/06/29(金) 22:25:09.14 ID:0a/Dqbf10.net

これはヘイト。朝日が嫌いな人たちも居るんですよ。

67 ::2018/06/29(金) 16:48:34.94 .net

病院に行けばいいんじゃね?

181 :名無しさん@涙目です。:2018/06/29(金) 23:02:01.30 ID:uzUMIhFLO.net

>>180
散歩は自分も実践してるからわかるよ
たしかに気持ちいい
でも散歩してる間と
家に帰ってしばらくの間だけだわ
しばらくすると現実に戻されてしまう

260 :名無しさん@涙目です。:2018/06/30(土) 10:06:43.29 ID:uH0/SnKF0.net

逆に鬱病になりたい/させたいなら、これを禁止すれば良いのか

104 :名無しさん@涙目です。:2018/06/29(金) 18:05:33.35 ID:qXvvfD9U0.net

>>99
わかった
ドラキュラな!

>>101
初めて聞いた

246 :名無しさん@涙目です。:2018/06/30(土) 07:45:54.22 ID:92kls48W0.net

やつはて、てあれか
この間何か揉めてた京都の大して美味くもない菓子か

236 :名無しさん@涙目です。:2018/06/30(土) 07:10:07.43 ID:jV+XOYv90.net

そろそろ知ったかぶりがバレそうなんで
俺はね
を連発して保険かけてるのが滑稽

122 :名無しさん@涙目です。:2018/06/29(金) 19:12:04.78 ID:dnqeCnto0.net

新宿古着屋ワタナベは鬱ではなくただのキチガイですからダイバクショウ
毎日毎日どこかで独りで空想の的と戦い続けているようですダイバクショウ
社会は誰一人相手にしていないというのにダイバクショウ

265 :名無しさん@涙目です。:2018/06/30(土) 10:26:37.63 ID:xxBgMQ/k0.net

>>11
日本の左翼は民族的な理由で目が細く朝日が見えないらしい

79 :名無しさん@涙目です。:2018/06/29(金) 17:11:34.73 ID:KDoAK2gR0.net

>>74
なおんねえっつーか
すぐ自殺コース突入するわな

224 :名無しさん@涙目です。:2018/06/30(土) 06:32:15.10 ID:+KOyiShh0.net

>>218
それも訓練。休めるようにしていくしかない。

鬱とPTSDは同根の場合が多く、すなわち
人が意識で把握できない旧脳が恐怖や攻撃の
自動感情を解除できない状態を固定してしまう
こと。旧脳は言葉や考え方を理解せず、抽象的
な条件で人をそういう状態にしてしまう。

細かく言うと哺乳類は生存のため、目で見る理屈で
考える大脳が好き勝手やってると、破綻しなにもでき
なくなるときがある。そういうときに大脳とは全く
違う経路で、怒ったり怖がったりして、目の前の敵を
殺す、目の前の困難を留まってやりすごすを強制する
ための脳が活躍する。

だから不安と敵意を持った動物は普段よりも怖いんだよ。

鬱やPTSD、あとパーソナリティー障害の一部の問題は
ほぼこの自動感情に由来している。そして病気の診断が
ないひとの、ストレスによるトラブルも大抵そう。

で、そういううるさい脳を抑えるには、「俺は大丈夫なんだぜ」
ということをアピールすればいい。行動化するには行動
し達成感を感じればいいが、休むためには、「積極的に
リラックスする」ことが一番いい。よくやることは、
好きな歌を聞く、お風呂入るなど、睡眠につながる、
身体が弛緩する方向で自分の安心できるパターン作ること。
寝る前に運動をする人もいる。

208 :名無しさん@涙目です。:2018/06/30(土) 01:46:00.72 ID:sFsyIqx10.net

いま俺は回復期で、また仕事を休んでいるんだけれど、みんなはどうやって回復した?
やっぱり散歩かねw
何かヒントがあったら教えてくれ〜

2 :名無しさん@涙目です。:2018/06/29(金) 16:05:14.62 ID:iLjEcg2+0.net

アホの朝日

191 :名無しさん@涙目です。:2018/06/29(金) 23:34:20.92 ID:x8GKbx9e0.net

鬱病になって会社を辞めたのが22の時
今年で30だが就労支援A型で介護の手伝いの仕事をしているが「これをやらなきゃ」って思うと苦痛でしょうがない…

仕事自体嫌なのかな俺

3 :名無しさん@涙目です。:2018/06/29(金) 16:05:38.40 ID:eLi9hKlR0.net

やつはて?(゜〜゜ )

105 :名無しさん@涙目です。:2018/06/29(金) 18:06:49.22 ID:qXvvfD9U0.net

>>103
昼前にジョギングしてきた
いつもは8kmやってるんだが6kmで限界
死ぬかとオモタヨ・・・

93 :名無しさん@涙目です。:2018/06/29(金) 17:41:43.50 ID:lNoANe6l0.net

午前1時には寝たのに眠たかったが仕事はしんどくはないが 、まぁボーナスもないが、、、

25 :名無しさん@涙目です。:2018/06/29(金) 16:16:50.98 ID:wIWChEDW0.net

はてな?

262 :名無しさん@涙目です。:2018/06/30(土) 10:20:16.01 ID:NYaE4iLd0.net

都内電車通勤の人は魚食うだけで治るんだね
日の出前に地下鉄通勤でもない限り

6 :名無しさん@涙目です。:2018/06/29(金) 16:08:35.55 ID:SKuQ5nlVO.net

はて、どうしたものか

115 :名無しさん@涙目です。:2018/06/29(金) 18:29:17.12 ID:u+fV1XGw0.net

>>1
朝っぱらから魚をかっぱらっていく猫はうつ病の心配はないな

206 :名無しさん@涙目です。:2018/06/30(土) 01:42:36.57 ID:GV8hmqRp0.net

>>201
普通の糞女は口も聞いてくれなくても
目も合わせてくれなくても
ソープ嬢ばかりと世間話してると自分がモテモテ男になったと錯覚できる
特に一万円の激安

4 :名無しさん@涙目です。:2018/06/29(金) 16:07:03.71 ID:Z6bO+mbB0.net

鬱病になりたくなければ鬱病にならない努力をするだけ

128 :名無しさん@涙目です。:2018/06/29(金) 19:24:03.45 ID:P9uTZR160.net

首の角度を測れ
首猫背の奴は頸椎の神経圧迫されて鬱病になるぞ
朝日を浴びながら散歩して魚を食べて、首の歪みを直せ

123 :名無しさん@涙目です。:2018/06/29(金) 19:20:23.36 ID:pd4+Tnqc0.net

朝日の電波浴w
>>91
まあそうだろうな
>>107
この辺りに埋蔵金が!(違

256 :名無しさん@涙目です。:2018/06/30(土) 09:19:09.24 ID:3pbNGMsT0.net

歩くし、日を浴びるし、釣りを趣味にしたら治るって事か。

253 :名無しさん@涙目です。:2018/06/30(土) 09:07:16.40 ID:2tbb1EIb0.net

このスレには病人が二人いるのか
一人の病人が2つの人格で会話してんのか
どっちだ?

176 :名無しさん@涙目です。:2018/06/29(金) 22:39:42.07 ID:qFY8qHgF0.net

鬱克服したけど
>>1はあくまでおまけなんだな
一番大事なのが気の合う人と会話すること
その上でやると効果が大きい
鬱ってようは気力低下してる状態だからそれに対処できると良くなる
薬も大事だけどあくまで対処療法に過ぎない
嫌なことを忘れたり気にしないようになれると楽になる

175 :名無しさん@涙目です。:2018/06/29(金) 22:38:00.27 ID:vTc6FPnJ0.net

>>110
何飲んだのか知りたい

113 :名無しさん@涙目です。:2018/06/29(金) 18:25:47.30 ID:etWsYGZM0.net

朝日を浴びて濡れ透け召喚

163 :名無しさん@涙目です。:2018/06/29(金) 22:06:57.95 ID:bAjvVm7k0.net

朝の9時からスーパーマーケットまで片道15分散歩して
食料品に魚介類中心で購入してても帰宅後は
電池切れのようにろくに活動できねぇぞ。
で夕方ようやく食事の準備をして食って片付けたら23時
おやすみなさい、その後5日は外でれねぇわ

毎日できる時点で鬱じゃねぇって

227 :名無しさん@涙目です。:2018/06/30(土) 06:39:17.72 ID:iroUDtFo0.net

>>218
座禅おすすめなんだけどな頭の中をカラッポにするんだ
眠れない時なんか布団の中で座禅すれば疲れも取れるし
ネリケ無法さんの本も面白いよ

37 :名無しさん@涙目です。:2018/06/29(金) 16:25:13.02 ID:8LbLHoU40.net

朝日はお断りしてまして…

133 :名無しさん@涙目です。:2018/06/29(金) 19:37:16.65 ID:JOJuOIGH0.net

鬱には筋トレとかいう苦行

76 :名無しさん@涙目です。:2018/06/29(金) 16:59:35.21 ID:7YqtyGnY0.net

お薬飲めば無理矢理毎日外出してたら公衆での無意味な緊張は全く無くなった。変な汗も出ない。薬のおかげだけど。半年で慣れた。

1日に一度は外出しないと頭がおかしくなるくらい外出がすきになった。

外出で自分の固定の居場所が出来たのもデカイ。

ただ一人で行動に慣れると人との会話がかったるくなった。

240 :名無しさん@涙目です。:2018/06/30(土) 07:23:15.88 ID:CH3fXJcG0.net

グレムリンじゃねw

99 :名無しさん@涙目です。:2018/06/29(金) 18:01:17.58 ID:GsD7XHQ20.net

>>97
それを言うならドラキュラな

20 :名無しさん@涙目です。:2018/06/29(金) 16:13:57.30 ID:lfqrRGZ/0.net

死にたい病でそうでもないんだが
薬も病気になる前思ってたより効かないし

201 :名無しさん@涙目です。:2018/06/30(土) 00:46:13.32 ID:+Hv0n5Jx0.net

>>200
相手がいない
オナニーならなんとか

89 :名無しさん@涙目です。:2018/06/29(金) 17:31:23.53 ID:nTE0WQ1g0.net

>>8
好きなことすらできなくなるのがうつ病
好きなことだけできるのはディスチミアっつって別モン

244 :名無しさん@涙目です。:2018/06/30(土) 07:42:52.21 ID:+KOyiShh0.net

>>242
難しいわけじゃない。知らないだけだと思うよ。
いまは教養書としても家庭医書としてもそれなりに
知見を集めた本が出ている。

医療の鬱と先入観でこうであろうと思ってる鬱の
違いがわからないなら言葉も考え方も合うわけがない。

27 :名無しさん@涙目です。:2018/06/29(金) 16:18:08.78 ID:mIGfQjgi0.net

散歩する道が無い

139 :名無しさん@涙目です。:2018/06/29(金) 20:05:07.31 ID:1fC48gu50.net

向精神剤は体によくないよ

194 :名無しさん@涙目です。:2018/06/29(金) 23:46:00.32 ID:qFY8qHgF0.net

>>191
仕事は基本的にだるい事して金稼ぐのよね
とりあえずA型ならやらなきゃって考えるんじゃなくてこの程度でもいいって割り切ること
どうせ給料低いし障害者雇用だし責任なんてたかが知れてる
その結果もっとお金ほしいなら頑張ればいいし無理なら妥協する

98 :名無しさん@涙目です。:2018/06/29(金) 18:00:52.93 ID:/+ixd5Py0.net

身内に鬱持ちいるけどそんな簡単な事もグジグジ理由つけてやらない
イラつくんだけど本当に治す気あるのかなんて言ったらまた悪化するし

32 :名無しさん@涙目です。:2018/06/29(金) 16:22:20.80 ID:H0wA0J9U0.net

パチンコ行けパチンコ
キュキュキユィーン!てなwwww一発で治るわwwwww

49 :名無しさん@涙目です。:2018/06/29(金) 16:32:03.74 ID:TiKYJgua0.net

朝日新聞を見てこの世のありとあらゆる悪い事やままならない事は全て安倍の責任という事にして心を楽にしようってか

151 :名無しさん@涙目です。:2018/06/29(金) 20:31:53.44 ID:9UnhwWZj0.net

>>143
いやマジで幼稚園くらいから鬱気味だったわ

参考になったらSNSでシェアお願いします!

レスを投稿する(名前省略可)

この記事を読んだ方へのおすすめ

Sponsored Link

最近のコメント

コメントはまだありません
ページTOPへ↑